天氣冷最怕什麼？🤔
最怕一下子變冷，不夠保暖，血壓就"牙"起來。
ET Fashion報導營養師夏子雯在臉書分享，
天冷可多吃「3類食物」穩定血壓，
1. 高鉀蔬果與蔬菜
2. 豆類與豆製品
3. 含花青素的莓果類
莓寶很驚訝😲~富含『花青素』的藍莓、黑醋栗、黑莓、覆盆莓、蔓越莓、草莓🍓...等莓果，居然有這種好處！
莓寶小提醒~天冷要做好保暖，也要注意飲食習慣喔！
👉適合天冷時暖暖的莓果食譜~
🍵 來杯熱熱的蔓越莓果茶
🍗 超簡單の莓果烤雞腿排
🍗 蔓越莓燒排骨
👉選購莓果
資料來源：
重鹹是大忌！營養師：天冷要多吃「3類食物」穩定血壓 | ET Fashion | ETtoday新聞雲
https://fashion.ettoday.net/news/2127030
💖感謝 ET Fashion | ETtoday新聞雲 授權轉載
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