莓寶樂園的小小世界

紅拿鐵、綠拿鐵是健康營養的早餐飲品，組成元素：蔬菜、水果、堅果、冷開水，不特別講究依自己的喜歡添加即可。

●紅火龍果：低熱量高纖維，有天然花青素、胡蘿蔔素及維生素等，黑色種子有豐富礦物質。
●鳳梨：含鳳梨酵素及維生素B群及C和豐富礦物質，能促進腸胃消化、消除疲勞，增進食慾。
●綜合堅果：可從綜合堅果中獲得很多營養素，幫助維持身體健康。

✅冷凍鳳梨：維生素Ｃ

【紅拿鐵 / 綜合堅果】
Red Latte / Mixed Nuts

🍴 材料：
紅火龍果1顆(400克)、綜合堅果30克、冷凍鳳梨150克、鮮奶300cc

🍴步驟：

1.鮮奶買習慣喝的品牌即可，若不喝鮮奶也可用冷開水替代。
●之前分享過的紅拿鐵只加芝麻，今天分享營養升級版加綜合堅果。

2.台灣鳳梨做的冷凍鳳梨，用冷凍鳳梨做紅綠拿鐵很方便，從冷凍取出吃多少打多少，剩的密封好放回冷凍保鮮。

3.紅火龍果產地集集跟小農買的新鮮又便宜必須支持，洗淨後切掉兩端蒂頭，撕掉火龍果皮，切塊。

4.飲料製作液體份量拿捏分享，用要盛裝的杯子倒鮮奶8分滿，打完後會是剛好是滿滿一杯的量。

5.把所有材料放到果汁機裡，擺放順序(先倒鮮奶再放火龍火跟冷凍鳳梨最後再加上堅果)這樣擺可避免堅果卡住刀片簡單變心累。

6.按下果汁機，不用10秒就完成啦。

7.加了鳳梨甜度很自然，加了綜合堅果香氣很棒

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💖感謝Amy's Kitchen授權轉載（未經授權不得轉載）